Хорошее самочувствие водителя – основа безопасного вождения

Состояние здоровья и настроение водителя влияют на его поведение в дороге, а также на других участников дорожного движения. Один из самых важных способов поддержать хорошее самочувствие – занять правильную сидячую позицию, которая позволит чувствовать себя комфортно на протяжении долгого времени.

Для того, чтобы безопасно путешествовать, водители должны постоянно следить за состоянием своего здоровья и особое внимание уделять глазам. Офтальмологи утверждают, что даже водители, никогда не имевшие проблем со зрением, должны время от времени проверяться у специалиста, так как первые симптомы могут проявиться внезапно. Более частые проверки должны проходить водители возрастом старше 40 лет, так как эта возрастная группа находится под большим риском заболеть офтальмологическими болезнями.

Каждый день водитель обязан следить за своим самочувствием. Безопасно водит тот, кто хорошо отдохнул и расслабился. «Никогда нельзя смотреть на усталость или эмоциональную нестабильность сквозь пальцы, так как по этим причинам ухудшается внимание. И хоть для большинства людей вождение автомобиля – повседневная рутина, оно требует соответствующего самочувствия».

Хорошее физическое состояние и правильное сидячее положение важны как факторы, обеспечивающие безопасность вождения. Эти аспекты становятся особо значимыми, когда водитель находится в пути долгое время. Людям, которые хорошо себя чувствуют, легче сконцентрироваться, они устойчивы к усталости и быстрее набирают силы во время отдыха. Те, кто умеет держать правильную осанку, редко жалуются на дискомфорт после долгого сидения в одной позе. «Способность найти самую подходящую позицию за рулём уменьшает риск заболеваний спины. Боль же мешает вождению, так как из-за неё приходится чаще менять позу», — утверждают инструкторы автошколы «Renault».

Перед выездом нужно установить подходящее положение кресла, расстояние от него до руля и прочее, чтобы вождение было комфортным, а уровень безопасности при несчастном случае был наиболее высоким. Кресло не должно находиться слишком близко к рулю – расстояние между ним и грудью водителя должно составлять минимум 25 см, чтобы при аварии раскрылись подушки безопасности. Кресло также не должно находиться слишком далеко от педалей, так как это может стать причиной травм верхней части спины или шеи. Чтобы защитить позвоночник, нужно проверить высоту части спинки кресла, предназначенной для головы – затылок должен находиться посередине этой части.

Если в дальних рейсах вы постоянно чувствуете боли в спине, стоит планировать более долгие остановки. «Помните – когда вы за рулём, вы должны делать 15-минутные перерывы каждые 2 часа. Во время перерывов важно выйти из автомобиля, подышать свежим воздухом и сделать зарядку. Зарядка очень необходима, если вы чувствуете дискомфорт за рулём. Всегда нужно иметь в виду, что долгое вождение ославляет позвоночник, делая его более уязвимым».